카페인 섭취량 계산기

하루 카페인은 얼마까지 괜찮나요?

식약처 권고량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 어린이⁠·⁠청소년은 몸무게 1kg당 2.5mg 이하예요. 몸무게 50kg 청소년이면 125mg이에요.

커피 한 잔에 카페인이 얼마나 들어 있나요?

식약처 조사 평균으로 커피전문점 커피(400mL)는 약 132mg, 커피믹스 1봉은 약 69mg, 캔커피 1캔은 약 74mg이에요. 같은 아메리카노라도 매장과 샷 수에 따라 크게 달라요.

카페인을 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요?

가슴이 두근거리거나 잠이 안 오고, 불안하거나 속이 쓰릴 수 있어요. 잠을 잘 자려면 잠들기 6시간 전부터는 피하는 게 좋아요.

디카페인 커피는 카페인이 없나요?

카페인을 90% 이상 뺀 것이라 조금은 남아 있어요. 한 잔에 보통 몇 mg 수준이에요.