복부비만 계산기

한국에서는 복부비만을 어떻게 판정하나요?

대한비만학회는 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봐요. 국가건강검진에서도 같은 기준으로 허리둘레를 재서 알려줍니다.

BMI가 정상이어도 복부비만일 수 있나요?

네. BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 체중이 정상이어도 배에 지방이 몰려 있으면 허리둘레 기준으로는 복부비만일 수 있어요. 뱃살(내장지방)은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 위험과 관련이 깊어서 BMI와 따로 확인하는 게 좋습니다.

허리-키 비율은 무엇인가요?

허리둘레를 키로 나눈 값이에요. 영국 NICE는 0.5 미만을 건강한 범위로 보고, '허리둘레를 키의 절반보다 작게 유지하라'고 안내해요. 키 차이와 관계없이 쓸 수 있다는 장점이 있지만, 한국의 공식 진단 기준은 아니에요.

허리-엉덩이 비율은 무엇인가요?

허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값으로, 지방이 배와 엉덩이 중 어디에 몰려 있는지 보여줘요. WHO는 남성 0.90, 여성 0.85 이상이면 대사 질환 위험이 커진다고 봅니다.

허리둘레는 어디를 재야 하나요?

갈비뼈 맨 아래와 골반 맨 위(옆구리에서 만져지는 뼈)의 중간 높이를, 줄자를 바닥과 수평으로 두르고 숨을 편하게 내쉰 상태에서 재요. 배에 힘을 주거나 옷 위로 재면 실제보다 다르게 나올 수 있어요.